Nếu bạn có nếp uống cà phê mỗi sáng, hãy đổi sang trà xanh bởi cà phê làm chậm quá trình bàn luận chất trong thân thể
Một khảo sát tiến hành bởi các nhà nghiên cứu của Đại học California (Mỹ) đã phát hiện ra rằng chỉ một đêm ngủ không ngon giấc cũng có thể tác động đến mối quan hệ của bạn.
Một bữa ăn gồm thịt nạc, protein, các loại rau lá xanh hay rau thuộc họ cải, các chất béo tốt cho sức khỏe và carb giàu chất xơ sẽ giúp bạn có một đêm ngon giấc.
Bên cạnh đó, tập luyện vào buổi sáng cũng là một biện pháp hiệu quả. Theo nghiên cứu này, 78 cặp đôi được điều tra về các hoạt động diễn ra trong vòng hai tuần. Mỗi ngày, họ biên chép lại tình trạng giấc ngủ và các mâu thuẫn xảy ra với nửa kia. (Theo Dân Trí). Dùng thuốc hoặc các biện pháp khác để hỗ trợ giấc ngủ nếu cấp thiết.
Dưới đây là một số lời khuyên có ích giúp bạn cải thiện giấc ngủ và duy trì mối quan hệ tốt đẹp: - Tắt các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng. Chỉ cần một người không ngủ ngon giấc cũng dẫn đến vấn đề trong mối quan hệ. Trước khi ngủ, bạn có thể tắm nước nóng và đọc sách để thư giãn. Ảnh minh họa. - Chế độ ăn và luyện tập lành mạnh cũng góp phần quan yếu cho giấc ngủ ngon.
Nếu tình trạng này kéo dài, mối quan hệ có thể đi đến tan vỡ.
